Помните, в школе вам ставили отметки по поведению? Конечно, таких отметок во время групповых тренировок вам ставить не будут, однако ваши действия все-таки оцениваются окружающими. Поэтому будьте вежливы. Заслужить одобрение ваших коллег и инструкторов помогут следующие правила.
- Слушайте инструктора. Вы не просто арендуете зал на часок; вы приходите туда, чтобы принять участие в занятии вместе с группой других людей. Поэтому, когда эта группа слушает объяснения инструктора по поводу жима гантелей от плеч, не погружайтесь в свой собственный мир и не начинайте вдруг качать бицепсы. Этим вы мешаете как другим членам группы, так и инструктору.
- Выбирайте подходящий уровень занятий. Если вы новичок, не спешите записаться в группу для опытных спортсменов. Ваше присутствие в ней будет мешать не только другим членам группы, но и тренеру, которому постоянно придется объяснять вам элементарные правила. (Кроме того, повышается угроза травматизма.) И наоборот, если вы уже опытный атлет и вдруг попадете в группу для начинающих, в этом также мало хорошего. Не жалуйтесь тогда инструктору, что упражнения и нагрузки для вас слишком легкие.
- Не устраивайте беспорядок с отягощениями или скамьями. Время от времени мы видим, как отдельные члены групп приходят пораньше, чтобы отыскать в наваленных тут и там кучах нужное им снаряжение. Между тем этой проблемы можно избежать, если не разбрасывать вещи где попало. Поэтому старайтесь не устраивать неразбериху (зачастую опасную), а всегда возвращайте после работы гантели, штанги и т.д. на место.
- Уважайте личное пространство других занимающихся. Располагайтесь с выбранным снаряжением так, чтобы не мешать другим во время занятий. Если в вашей группе слишком много людей, инструктор обязан сам расставить их или организовывать занятие таким образом, чтобы никто случайно не пострадал.
- Не опаздывайте. Большинство инструкторов не пускают никого в зал после разогрева. Да и вам нежелательно пропускать начало тренировки.
- Уважайте инструкции своего учителя. Самой важной задачей инструктора групповых занятий по фитнесу является контроль безопасности всех членов группы. Поэтому уважайте его наставления и распоряжения относительно того, где находиться в зале и что надевать на занятие.