Если только вы не родственник султана Брунея, то наверняка решите, что покупать большой набор штанг с фиксированным весом, как это рекомендуется с гантелями, чересчур дорого. Кроме того, такой набор обычно занимает слишком много места. Гораздо практичнее купить просто гриф, а потом нанизывать на него столько дисков и такого веса, сколько понадобится. В продаже обычно имеются грифы весом от 7 до 20 кг, хотя наиболее популярны грифы потяжелее, которые используются в спортивных клубах.
Штанги стоят примерно столько же, сколько и гантели одного с ними веса, но если повезет, вы сможете найти их по совершенно бросовой цене. Большинство магазинов продает специальные комплекты, часто называемые олимпийскими, в которые входит полный набор дисков общим весом от 90 до 135 кг.
Мы также рекомендуем купить специальные манжеты, которые будут удерживать диски на грифе, не давая им съезжать. Наиболее надежные и удобные в использовании манжеты, на наш взгляд, производит фирма MCR. Вы просто надеваете их на гриф и, поворачивая небольшой рычажок, фиксируете на месте. Стоят они примерно 20 долл. за пару.
Как и в случае с гантелями, мы рекомендуем купить специальную стойку для штанг. Вертикальные стойки (от 100 до 200 долл.) занимают меньше места и стоят дешевле, чем горизонтальные (от 300 до 700 долл.). Однако ставить штангу на вертикальную стойку менее удобно. Хранить диски лучше всего на специальном “дереве”— приспособлении с несколькими уровнями. Такие “деревья” производятся в огромном разнообразии форм и размеров и стоят обычно от 75 до 200 долл.
|
Только выбираете фитнес клуб в Киеве? Тогда для вас эти информация будет очень интересной: |
Хотити узнать как правильно качать мышцы? Читаете на нашем сайте: |