В этой части...
- Определение различий между йогой и пилатесом
- Преимущества гибкости и хорошей координации движений
- Включение йоги и пилатеса в программу силовых упражнений
Занятия йогой и пилатесом направлены на увеличение силы и гибкости вашего тела. Сегодня они являются, пожалуй, наиболее востребованными предложениями фитнес-центров, причем у представителей самых разных возрастных групп. Каковы же различия между ними и чем они похожи? В чем состоит польза их включения в вашу программу тренировок наравне с силовыми упражнениями? Сколько дней в неделю следует уделять каждому из этих занятий? Не сломаетесь ли вы, выполняя их все? Не будет ли ваше тело просто отказывать от крайней степени переутомления? В этой части вы найдете исчерпывающие ответы на подобные вопросы, а также много другой полезной информации.