Фитнес клубы Киева

Теперь последнее, но не в последнюю очередь: хотя отдых и должен стать частью программы ваших тренировок, он не должен быть слишком продолжительным. К несчастью для всех нас, мы не можем положить свою физическую форму в сейф или сохранить ее про запас на складе. Результаты исследований показывают, что медленно, но верно с нами со всеми происходит растренировка. К примеру, еще через две недели после прекращения тренировок участники исследований сохраняли большую часть своей силы и энергии. Однако спустя восемь месяцев без тренировок эти люди теряли едва ли не все наработанные ранее результаты. Правда, есть и успокаивающая новость: продолжение даже урезанной программы может существенно замедлить растренировку.

Когда вы живете и работаете по слишком напряженному графику и вам сложно регулярно выполнять полный комплекс упражнений, помните, что что-то всегда лучше, чем ничего. Даже тренировка один день в неделю, особенно высокой интенсивности, может стать очень ценной для предотвращения постепенной утраты силы. Прочитав часть "Быстрые тренировки", вы узнаете, как вместить парочку упражнений даже в самые загруженные дни.