В этой части…
- Для чего нужен стретчинг и когда им следует заниматься
- Традиционный стретчинг
- Стретчинг при помощи партнера
- Сравнение различных методов стретчинга
На первый взгляд стретчинг (или попросту растягивание) кажется весьма простой и понятной темой. И, возможно, вы ожидаете, что его основные правила можно уместить в одном-двух предложениях, после чего сразу же перейти к конкретным упражнениям. Из этой части вы узнаете, что стретчинг позволяет сохранять свободу движений и благотворно влияет на работу ваших мышц. Его суть сводится не только к растягиванию отдельных мышечных волокон. Мы подробно ознакомим вас с рекомендациями и новыми многообещающими (во всяком случае, такими их считают эксперты) тенденциями в этой сфере.