Фитнес клубы Киева

Гантели всегда идут в паре и в большинстве спортклубов обычно выкладываются на специальной подставке от самых легких (0,5 кг) до самых тяжелых (вплоть до 80 кг). Кстати, сверхтяжелые гантели лежат там больше для вида, учитывая, что поднять их может только примерно 0,0000001 процент населения.

Гантели отличаются разнообразием форм и могут быть сделаны из самых разных материалов. Некоторые имеют шестигранные концы, не позволяющие им катиться по полу. Другие снабжены рельефными рукоятками, чтобы их было удобнее держать в руках. Некоторые имеют резиновое покрытие, чтобы, если какой-то умник их бросит, они не пробили в полу дыру размером с Австралию. Разнообразие гантелей во всей красе показано на рис.4.1. (Бывают еще разборные гантели и полые, заполняемые песком или водой, но пользоваться ими не особенно удобно.)

Рис. 4.1. В тренажерных залах гантели обычно сложены по парам

Гантели позволяют каждой руке работать независимо. Если одна сторона вашего тела сильнее другой, — довольно распространенное явление — то при работе с гантелями этот дисбаланс становится очевиден. Ваша более слабая рука может начать подрагивать или уставать быстрее, чем более сильная.

Использование гантелей помогает откорректировать силовой дисбаланс, поскольку для каждой стороны вашего тела можно подобрать свой вес. При работе же со штангой это сделать куда сложнее, поскольку ваша более сильная рука обычно начинает компенсировать усталость более слабой.