Множество упражнений, причем самых разнообразных, можно выполнять, используя как гантели, так и штанги. Например, сидя на скамье, вы можете выжимать над головой не только штангу, но и гантели (как показано в части "Как накачать плечи"). Какой вариант более прост и эффективен? По правде говоря, у каждого из них есть свои преимущества.
Гантели и штанги несут в себе чуть больше риска, чем силовые тренажеры. Ведь вместо того чтобы по ходу упражнения положиться в выборе правильного положения своего тела на машину, вам приходится стабилизировать его самим. Между тем, если вы будете следовать мерам безопасности, представленным в части "Безопасное выполнение упражнений", у вас вряд ли возникнут проблемы.
Смотрим как выбрать гантели и как выбрать штанги.
|
Только выбираете фитнес клуб в Киеве? Тогда для вас эти информация будет очень интересной: |
Хотити узнать как правильно качать мышцы? Читаете на нашем сайте: |