Фитнес клубы Киева

Современная жизнь обеспечивает человека практически всеми удобствами за исключением одного: регулярной и естественной физической активности. Молодые и старые сегодня мало ходят пешком, предпочитая автомобили или общественный транспорт, и пользуются пультами дистанционного управления, чтобы реже вставать. Они поднимаются на эскалаторах и лифтах, проводят много времени за компьютером, и делают покупки через Интернет. Многие виды деятельности, ранее требовавшие интенсивной работы мышц, канули в Лету. Каков же результат? Сегодня в нашу жизнь просто необходимо включать специальные силовые упражнения, которые бы стимулировали тело и мозг, делая нас сильными и здоровыми.

От силовых упражнений выиграют люди всех возрастов— дети, подростки, молодежь, беременные женщины, старики и люди с особыми потребностями (см. часть "Специальные тренировки"). Ведь на самом деле риск от ничегонеделания куда выше, чем риск травмы во время занятий, причем даже для маленьких, худых и слабых. Гиподинамия — бич нашего времени! И не так уж и важно, кто вы — новичок, только решившийся понемногу заниматься, или уже опытный спортсмен, желающий еще более укрепить свои мышцы. Силовые упражнения помогут любому здоровому человеку улучшить физическую форму, стать сильнее и почувствовать себя гораздо лучше.

Сильные мышцы позволяют нам лучше двигаться и избегать травм, в том числе и бытовых. С учетом этого силовые упражнения предоставляют целый ряд преимуществ:

• повышение силы и выносливости;
• более крепкий и спокойный сон;
• повышение устойчивости к стрессам;
• повышение чувства уверенности и благополучия;
• снижение риска падений и травм;
• укрепление костей;
• нормализация обмена веществ для большего сжигания энергии в течение суток;
• полноценная и независимая жизнь.

Поскольку силовые упражнения укрепляют мышцы и повышают выносливость, у вас, естественно, появится больше энергии для поддержания активности в течение дня. Кроме того, утомившись физически, вы будете быстрее и легче засыпать, наслаждаясь более глубоким и качественным сном. Вы станете свежее и энергичнее, начнете лучше себя чувствовать, будете больше успевать, отчего всегда будете в хорошем настроении и уверенны в себе.

Итак, не ждите у моря погоды! Возьмите из этой книги все, что считаете нужным, и начните заниматься по оптимальной для себя программе как можно скорее. Сделайте все, чтобы стать сильнее и наслаждаться более насыщенной, приятной и активной жизнью.