Перед тем как приступить к любой программе тренировок, убедитесь, что вы к ней готовы. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Затем изучите советы из части "Безопасное выполнение упражнений", чтобы избежать обычных ошибок, ведущих к травмам.
Выделите время, чтобы разобраться в правильном использовании инвентаря (см. часть "Снаряжение для силовых упражнений"), и выполняйте упражнения, применяя подходящую для вас технику (см. часть III). Регулярные силовые упражнения не только укрепляют мышцы, но и улучшают осанку, точность движений, равновесие и владение собственным телом. Все эти качества снижают вероятность травматизма, а также появления вызываемых гиподинамией болей, например в пояснице, коленях, плечах или тазобедренных суставах.
|
Только выбираете фитнес клуб в Киеве? Тогда для вас эти информация будет очень интересной: |
Хотити узнать как правильно качать мышцы? Читаете на нашем сайте: |