В этой части...
- Тренировки с мячом, или фитбол
- Безопасное использование мячей для фитнеса
- Десять практических упражнений
Использование для тренировок специального мяча является одним из самых веселых способов развития вашего тела. Ведь благодаря своей круглой форме мячи ужасно неустойчивы. Любое ваше движение может нарушить равновесие, а потому заставляет опорные мышцы здорово поработать. Кстати, вы вполне можете заменять мячом скамью в некоторых из силовых упражнений с использованием гантелей. В этой части вы найдете отличные советы по безопасности работы с мячами, а также откроете для себя десять основных упражнений с ними.